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度过一伏需(xū )要(yào )注意防暑(🗡)降温(📊)，保持充足的水(❇)分(🈶)摄(shè )入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时(📧)间(🐯)。在(zài )饮食(⛔)方面，可以多(🧘)吃清(🖨)凉(📂)、(♟)富含水分的(👿)食(📃)物，如西瓜、黄瓜(guā )等(🛋)。还可以选(xuǎn )择(zé )去海边或山区(🈂)等(👖)地(🌱)避暑度(👭)假(jiǎ )，享受清凉的海风或山间的凉爽。

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